２ヶ月集中週末ヨガ断食プログラム
ヨガって本来、もっと快適で気持ちいい！！！
必死で痛いの我慢して伸ばす、それでも少しは伸びるけど
なかなか変わらないのはなぜだろう、と思った事はありませんか？
私は尊敬する先生方が早朝に毎日太陽礼拝するのを見習い
一念発起して始めた所、３ヶ月で坐骨神経痛になり断念
なぜ気合を入れてやろうとしてもうまくいかないのでしょうか？
そんな疑問をもつ全ての皆様を応援したくて企画したプログラムです
まず、身体が伸びにくいのは筋肉や筋膜の癒着が強く、
骨や腱を引っ張り、神経を引っ張り、身体全体が伸びにくく、
痛みを感じやすい状態になっているからです
そんな時には筋肉をストレッチするのではなく、マッサージをしたり
温めたりして緩めるのが先決です
具体的な方法としては 大きな筋肉、お尻、太もも、腰、背中 の大きな凝りやつまりを
マッサージや道具を使いほぐしていきます
硬結は老廃物を巻き込んで血流が悪くなって冷えているので
流れが悪ければ悪いほど押したときに痛みを感じます
ヨガをして身体中とても痛かったり、あちこちつったり、頭に血が上ってふらふらしたりするのは
身体の血液やリンパや水分の巡りが悪いからなのです
それではなぜ身体の一部の筋肉が凝り固まって老廃物がたまってしまうのでしょうか？
様々な原因がありますが、ほぼ骨盤付近に位置する内臓の不具合（何らかの炎症）によるものが多いと思われます。胃腸、大腸、すい臓、腎臓、子宮、膀胱などの臓器を一旦休息させるために断食や食事の量を減らす事が効果的です
①身体の硬結をほぐす事
②硬結の原因となる炎症を休めるために食事量を減らす事
ヨガをする前に最低限必要なこちらの２点、逆にここが難関なのかもしれません
だけどこれさえできたらヨガがぐんぐん伸びて新しい境地に！
一人ではがんばりきれないかも、スタートして下さった皆様は全員、精一杯応援させて頂きます
また、こちらのコースは2ヶ月スタートダッシュプログラムで
2ヶ月間毎週続けられた事は3ヶ月、半年と継続しやすくなるので
長期的な目標を設定して一緒に頑張りましょう！
2ヶ月8日間プログラムの内容・スケジュール
★前半２日は徹底的にほぐすメニュー
膝でハムストリングスとお尻の硬結を潰すマッサージ３０分（結構痛い）
筋膜リリース（自分でやる方法と道具もネットで１５００円程度で購入可能）
★中間２日は筋膜リリースとヨガを組み合わせたメニュー
★後半４日はヨガ中心のメニュー
★ヨガ当日と前後１日は甘酒断食か酵素ジュース断食を推奨します
ご自身の好きなジュース等を選択頂いても良いですし、甘酒の作り方や酵素ジュースのご提案も目指しますしています
★胃腸を休め、２ヶ月で３～４㎏減を目指します
★断食期以外の５日間は意識の継続が最も重要です
オンラインフリーパス２ヶ月分がコースに入りますので
ご自宅ではオンラインヨガをご受講頂くか、筋膜リリースを継続して下さい
★３か月目以降はパーソナルレッスンやオンラインヨガをご自身のペースで継続頂けると効果がさらに続きます
★お申込みは予約ページからお願いします
申込・問い合わせ・注意事項
お代金 72,000円（税込）
お支払はオンライン決済からお願いします
銀行振り込みご希望の方はメールにてお知らせください
予約は1週間前にスタジオに来られた時に次回の予約をお取りください
基本的に土日スタートの方は次週も土日いずれか
平日の方は次週も平日に予約頂き、どうしても予定が合わない場合
調整させて頂きます
こちらの都合で予約がとれない場合、2ヶ月から延長させて頂く事があります
お客様都合での当日・前日キャンセルは1回分消化させて頂きます
基本的に2ヶ月で終了するコースとご理解下さい
やる気がある方であれば私の知っているツールや方法は全てお伝えし
全力でサポートいたします
ヨガの経験あるなし一切問いません
インストラクターの方も身体がカチコチな方も大丈夫
体調不良等、いつも以上にご留意頂き
有意義な2ヶ月にして下さい